很多人喜欢开着灯睡觉，长期时间长可能会对身体健康造成很大伤害。开灯据央视财经报道，睡易有相关专业医生称，变胖长期开灯睡会对人的加患身体健康造成很大伤害。

开灯睡觉的癌风主要危害有以下几点：

1、抑制褪黑素分泌。长期夜间光源会让人的开灯自然生理节奏陷入混乱，从而抑制松果体分泌褪黑素，睡易久而久之免疫力就会下降；

2、变胖肥胖。加患一项发表在《美国医学会内科杂志》上的癌风研究表示，夜晚睡觉时暴露在人造光下的绝地求生辅助长期女性，肥胖的开灯风险比没有灯光暴露者高19%；

3、癌症风险增加。睡易2021年，权威杂志《癌症》发表了一项关于夜间灯光的研究，这项大型队列研究选取了464371名参与者，结果提示夜间人工照明光线太强，甲状腺癌风险可增加55%，且女性风险更高。

那么如果有的人晚上睡觉必须要开灯呢？

相关专业医生对此提出了一点建议，上述人群可以逐渐减低光源亮度或者购买暖色系灯，其光线柔和，对睡眠的林美辅助影响相对较小，之后再慢慢地尝试关灯睡觉。

最后也建议大家，我们平时应该有一个好的睡眠规律，每天睡眠的时间也是非常重要的，最好应该睡足七个小时，这样可以有效预防身体不适的症状，在睡觉的时候最好不要开着灯，这样可以有效地缓解身体过于疲劳的症状。Ai导航

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